Ingredientes para 4 hamburguesas 4 panes de hamburguesa Tapa manía ½ taza de Lentejas cocidas ½ taza de Zanahorias ralladas 1 taza de arroz integral bien cocido ( no parboiled) 5 cucharadas de harina integral 1 Huevo Sal y pimienta Aceite de oliva, cantidad necesaria Queso crema light, cantidad necesaria 4 hojas de lechuga francesa verde o morada 8 rodajas de tomate 1/2 cebolla morada ( o blanca) cortada en rodajas 4 cucharadas de queso rallado light 1 cucharada de perejil pi

Te compartimos nuestros tips para cocinar unas buenas hamburguesas caseras! PORCIONES 4 INGREDIENTES • 4 Panes de hamburguesa TAPAMANIA • 500 g de carne picada • 2 cucharadas de perejil picado • 1 cucharadita de aji molido • 1 cucharadita de orégano • Sal y pimienta PROCEDIMIENTO Amasar bien con las manos para que se una. Formar 4 hamburguesas y llevarlas al freezer 15 a 20 minutos. Mezclar el tomate con el pepino, la cebolla, las aceitunas, el aceite y perejil picado.